AQUAM Fitness & Posturale
Fitness & Posturale
Due percorsi a terra, in piccolo gruppo, che partono dal respiro e dalla postura. Si comincia sempre con un colloquio conoscitivo gratuito.
Corso 01
Posturale
Un lavoro a terra, in piccolo gruppo, su postura, respiro e controllo del movimento.
Bassa intensità
Durante la lezione
- 01Pavimento pelvico
- 02Postura
- 03Esercizi mirati
- 04Respirazione
- 05Mobilità
- 06Controllo del movimento
Chi vuole conoscere meglio il proprio corpo e costruire abitudini di movimento più consapevoli.
Prima dell’iscrizione è previsto un colloquio conoscitivo gratuito.
- Quando
- Martedì 09:20
Venerdì 09:20 - Dove
- Palestre di strutture convenzionate
- Chi lo conduce
- Michela Minozzi
Corso 02
Back School
Un percorso di gruppo per imparare a usare meglio la schiena nella vita di tutti i giorni.
Bassa intensità
Una parte dedicata a come è fatta e come si muove la colonna, e una parte pratica: le posizioni di tutti i giorni, i gesti di uso comune, esercizi di mobilità, respirazione e controllo del movimento.
Chi passa molte ore alla scrivania o in piedi, chi solleva pesi per lavoro, e chi vuole prendersi cura della schiena senza aspettare che faccia parlare di sé.
- Quando
- Giorni, orari e modalità di iscrizione della Back School decisi su appuntamento
- Dove
- Palestre di strutture convenzionate
- Chi lo conduce
- Michela Minozzi
Parliamone
Un messaggio,
e cominciamo.
Il modo più semplice per iniziare è scriverci su WhatsApp. Rispondiamo noi, non un modulo. Il primo colloquio conoscitivo con Michela è gratuito.
Oppure per e-mail: asdaquamlab@gmail.com